6ª PONENCIA DEL CICLO DE CONFERENCIAS DE BIENESTAR CALVIÀ 2025

La Respiración, Herramienta de Bienestar Emocional

Ponente:

Dra. Marga Servera

Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona (Hospital Clínic).

Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. Instructora de Yoga.

Resumen:

En esta conferencia descubrirás cómo la respiración, algo tan sencillo y cotidiano, puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar las emociones y mejorar el bienestar. Aprenderás a identificar el impacto de la respiración en nuestro cuerpo y mente, y cómo pequeños cambios conscientes pueden ayudarte a:

•   Reducir el estrés,
•   Aumentar la claridad mental,
•   Promover un estado de calma interior.

A lo largo de la charla, incorporaremos técnicas prácticas de respiración que podrás experimentar en tiempo real. Estas técnicas son útiles para aplicar en el día a día, desde momentos de alta presión hasta instantes en los que simplemente necesitas reconectar contigo mismo/a.

Una sesión interactiva, enriquecedora y práctica que nos invita a hacer de la respiración un ancla para nuestro equilibrio emocional. Ideal para todas las edades y niveles de experiencia.

Práctica de Yoga

Con Dra. Marga Servera

La Dra. Marga Servera será la encargada de guiarnos en una práctica de yoga que nos ayudará a integrar la respiración y el movimiento, creando una experiencia única que apoya tanto el bienestar físico como emocional. Con su formación en diversos estilos de yoga, proporcionará una clase accesible para todos los niveles.

Detalles del Evento:

Lugar: Refugi de Galatzó

Fecha: Sábado, 9 de noviembre

Horario: 09:30 - 13:30 h

Inscripción: 12€

Programa:

•   09:00 h - Bienvenida y colocación de esterillas
•   09:30 h - Práctica de Yoga 
•   10:45 h - Descanso 
•   11:00 h - Charla: La Respiración, Herramienta de Bienestar Emocional 
•   12:30 h - Espacio Social y Snack Saludable 

Recordatorios Importantes:

•   Se recomienda traer ropa cómoda y un cuaderno con bolígrafo para tomar notas durante la charla.
•   No olvides tu esterilla de yoga o una toalla grande para la clase práctica.
•   Se sugiere traer una manta para la fase de relajación al final de la práctica de yoga.
•   Llegar con tiempo para estar relajado/a antes de iniciar.